Wat is er te doen bij u in de buurt?
  • Alle
  • 17
    kerkberichten
  • 135
    Bijeenkomst
  • 6
    regulier
  • 366
    Cursus-Workshop
  • 131
    cursus
  • 22
    Fiets-Wandeltocht
  • 438
    Film
  • 39
    Expositie-Lezing-Rondleiding
  • 1
    Zakelijk
  • 273
    Verenigingsactiviteit
  • 121
    Theater-Film-Concert
  • 105
    Kies categorie
  • 18
    Evenement
  • 1054
    Sport
  • 103
    Inloop-Opendag
  • 599
    Evenement
  • 64
    concert
  • 270
    Overig
  • 180
    Kerkberichten
  • 49
    Evenement

(Running) Bootcamp Basis & Gevorderd

zondag 14 juli 10:00 - 11:15 uur


Bij Sportief Hardlopen Huizen krijg je tijdens Bootcamp training geen circuit training, maar volg je een “Running Bootcamp” waardoor we kunnen genieten van de omgeving. De trainingen vinden plaats in Huizen, Laren, Naarden, Bussum en Blaricum. Tijdens Bootcamp maken we gebruik van de natuurlijke obstakels die we onderweg tegenkomen in o.a. het bos, op de heide, door het zand en de verschillende heuvels in de omgeving. Bootcamp is een combinatie van cardio- en krachttraining, gericht op een sterker lichaam en een betere conditie. Elke training duurt 75 minuten, inclusief warming-up en cooling-down en bestaat uit een mix van hardlopen, krachtoefeningen en intervaltraining. Hierdoor is het een full-body workout. Hoe ziet een Bootcamp training eruit? Gemiddeld wordt er zo’n 3 tot 5 kilometer gelopen. Dit is niet aan één stuk door, maar steeds onderbroken door verschillende krachtoefeningen. Typische bootcampoefeningen zijn squats, planken, opdrukken en burpees, maar de mogelijkheden zijn eindeloos. Daarbij maken we gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, natuurlijke obstakels, en af en toe andere materialen zoals springtouwen. De oefeningen worden individueel, in tweetallen, of in groepjes uitgevoerd. Alle spiergroepen komen in de trainingen aan bod. Daarnaast werken we met een ‘spiergroep van de maand’ – een spiergroep die een maand lang extra aandacht krijgt.

Website: https://www.sportiefhardlopenhuizen.nl/bootcamp.html



Correcties, vragen of aanvullingen?











locatie

Clubhuis Sportief Hardlopen Huizen, De Trappenberg
Crailoseweg 116
1272EX Huizen
0615383576


Route planner

Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.