Wat is er te doen bij u in de buurt?

  • Alle
  • 55
    Film
  • 29
    Evenement
  • 235
    Sport
  • 88
    Overig
  • 38
    Theater-Film-Concert
  • 307
    Inloop-Opendag
  • 102
    Cursus-Workshop
  • 178
    Expositie-Lezing-Rondleiding
  • 160
    Bijeenkomst
  • 100
    Verenigingsactiviteit
  • 9
    Fiets-Wandeltocht
  • 135
    Evenement
  • 261
    cursus
  • 4
    Kerkberichten
  • 28
    concert

Bokstraining in de Kooi

donderdag 14 oktober 20:00 2021 - 21:00 uur


Voor onze bokstraining (i.s.m. Hejena Gym) hangen we onze boks zakken buiten op om de volledige training altijd in de heerlijkke buitenlucht te kunnen geven. Meerdere voordelen dus, je traint in de gezonde frisse en schone bos lucht, in de zon doe je vitamine D op en de buitenlucht maakt je blijer, je raakt veel minder snel ziek. Wist je dat de kleur groen, bijvoorbeeld van het bos een positief effect hebben op je brein? Uit onderzoek blijkt dat de natuur helpt op gezonder te blijven, langer te leven, minder overgewicht, depressies enz.. Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot of trap je tegen de zak, tussendoor doe je ook squats, planken, burpees en push ups. Uiteraard starten we met een goede warming-up waarna we starten met de training waarin zowel je boven- als onderlichaam (full body workout) aan de slag gaan. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Oh, en daarbovenop verminder je ook je stressniveau. De techniek wordt stapsgewijs aangeleerd. Tijdens elke training staan techniek en conditie centraal. Doe jij mee? Meld je in onze app aan of doe mee aan een gratis proefles!




Correcties, vragen of aanvullingen?

Boksen Boksen ©Foto: Sporthart 't Gooi



locatie

Sporthart 't Gooi
Woensbergweg 5
1272JP Huizen



Route planner

Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.